Ratgeber vegan

Ratgeber vegan

Ratgeber vegan – vegane Kochbücher und Ratgeber:

Eine ausgewogene und gesunde vegane Ernährung sollte vom Anwender gut geplant sein. Wer dabei noch keine Erfahrung mit der veganen Ernährungsart hat, kann schnell in eine einseitige Mangelernährung fallen.

Damit dies nicht passiert, gibt es spezielle Lebensmittel, die die Veganer jeden Tag essen sollten. Diese helfen dabei, den täglichen Bedarf an Nährstoffen zu decken, abzunehmen und zugleich in Hinsicht auf den Sport leistungsfähig zu bleiben. Hierbei müssen diese nicht unbedingt jedes der Nahrungsmittel täglich einzeln verzehren – sie sollten jedoch mehrmals in der Woche in den Snacks oder den Mahlzeiten vorkommen.

Während für den einen Nutzer ethische Beweggründe für die vegane Ernährung im Vordergrund stehen, möchte ein anderer mehr auf die eigene Gesundheit achten und zugleich der Umwelt etwas Gutes antun.

Ratgeber vegan – Buchempfehlungen:

Besonders Anfänger, die eine vegane Lebensweise starten möchten, sollten einige wichtige Gesundheitstipps beachten. Eine Auswahl von veganen Rezepten bereichert außerdem den abwechslungsreichen Genuss.

Nachfolgend stelle ich drei Bücher zum Thema vegane Ernä#hrung vor*:

Vegane Ernährung für Einsteiger - 272 Seiten

Ratgeber vegan

Das ultimative Einsteiger-Buch für die vegane Küche von den Bestseller-Autoren Niko Rittenau und Sebastian Copien!

Über 70 alltagsfreundliche Rezepte begleiten Sie auf Ihrem Weg zu einer gesunden veganen Ernährung – ob Linseneintopf mit Kartoffelnudeln oder mediterraner Spinat-Kichererbsen-Salat.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile der veganen Küche? Worauf gilt es zu achten? Wichtige Informationen rund um die vegane Lebensweise erleichtern den Einstieg.

272 Seiten – November 2021.

Vegane Ernährung. Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost: Mutter und Kind gut versorgt

Ratgeber vegan

Vegan, schwanger und gut versorgt! Mit diesem Buch erhalten Sie endlich fundierte Antworten auf alle Fragen rund um eine vegane Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit bis hin zur Beikost.

Dr. Markus Keller und Edith Gätjen, Experten auf dem Gebiet der veganen Ernährung, klären auf über die optimale Nährstoffversorgung für Mutter und Baby, die richtige Lebensmittelauswahl sowie alles Wissenswerte zum Thema Stillen und vegane Beikost.

Der erste Ratgeber auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse mit über 100 vollwertigen Rezepten für beratende Fachkräfte und vegan lebende, werdende Eltern.

Vegane Blitz-Rezepte: Express-Gerichte für Berufstätige.

Ratgeber vegan

Entdecken Sie unter diesen vielfältigen Rezeptideen Ihre neuen Lieblingsgerichte und sorgen Sie für Abwechslung!

Zeit ist keine Ausrede mehr! Die Gerichte sind in maximal 30 Minuten auf den Tisch gezaubert. Dank der Zeitangaben können Sie die Zubereitung perfekt planen.

Sie machen sich Sorgen, dass Sie lange nach einzelnen Zutaten suchen müssen? Diese Rezepte basieren auf einfachen Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt finden!

Genuss-Ideen für den ganzen Tag: die Rezepte sind in die Kategorien Frühstück, Salate, Suppen, Hauptspeisen und Desserts aufgeteilt. So finden Sie auf einen Blick das passende Gericht für die nächste Mahlzeit.

Tun Sie noch mehr für die Umwelt und verhindern Sie Lebensmittelverschwendung: Dank der großen Anzahl an Rezepten haben Sie immer eine Idee, was Sie mit Resten zubereiten können.

Bild von Free-Photos auf Pixabay